このところ、暑い日が続きます。
暑いと、ついついダラ～としてしまう。 分かります。
街中を歩いている自分の姿を見ることは・・・、あまりありませんね。
結構ひどいかもよ。
簡単に言っちゃうと、下っ腹を突き出し、あごが上がっちゃってる方が実に多いです。
歩いている人１０人中１人くらいかな、しゃきっとしてる人。
なんともだらしない感じです。
こういう方は、ヒップも垂れ気味だったりします。 要注意！
ダンス的には
１、足の親指にギュッと力を入れます。
２、姿勢はそのままで、親指の上に股関節を乗せるようにしてみましょう。
どうですか？ 背筋がピシッとして、ヒップアップした気がしませんか？
姿勢は、全体の印象を大きく左右してしまいます。
気がついたときに実践してみるといいでしょう。
すらっと背が高く、スレンダータイプの女性を街中で発見。
服のセンスもよく、顔もキレイ！
しかし
がに股？
年をとってくると、電車の中で「大また開き」で寝ちゃうんだろうな～。
残念！！
内転筋というのをご存知でしょうか？
脚部を内側に絞る筋肉。
これが、年とともに弱ってきて、足が開いてしまいます。
ここを鍛え続けなくては、いい女でい続けることはできません。
Gパンはラクですが、なるべくスカートをはきましょう。
そして、電車の中で座る時は、ヒザとヒザの間にハンカチを挟むといいですよ。
ちょっとした瞬間が修行のチャンスです。
頑張ってね！
キャビンアテンダントは、間違いなく「いい女」だと思います。
キャビンアテンダントになるのも大変だけど、なってからも更に大変。
「いい女」の修行が続くのです。
一般の女性との一番の違いは、やはり「見られているという意識」ではないでしょうか？
飲み物のサービスをしている時。
お客様の注文を伺っている時はもちろん、コップにドリンクを入れている姿も見られている。
そして、見られていることを彼女たちは分かっている。
これは大きな違いです。
CAでない人はどうすればいいでしょうか？
手っ取り早いのは、服装をかえてみてはどうでしょう？
気になる部分を隠すのはやめ、露出してみてください。
見られるという意識を持つ事は大切です。
ただし、男性は「おえ～」と思っていることをお忘れなく。
でも、このはずかしさが明日の美人を作るのです。
注意： 「暑い」ただそれだけの理由で露出している方も多くいらっしゃいます。
これは「歩くいやがらせ」です。
美しくなる気のない方は、なるべく隠してくださいね。 お願いします。
街で見かけたいい女、身の回りのいい女。
私の独断と偏見で、いい女を紹介していきます。
具体的な場合もあるし、イメージ的な表現の場合もありますが、
いい女をピンポイントで捕らえてUPしていきます。
詳細は右のカテゴリーからどうぞ。
街で見かけた悪い女、身の回りの悪い女。
私の独断と偏見で、悪い女を紹介していきます。
具体的な場合もあるし、イメージ的な表現の場合もありますが、
悪い女をピンポイントで捕らえてUPしていきます。
詳細は右のカテゴリーからどうぞ。
先日乗った飛行機で、非番のキャビンアテンダントと出会いました。
非番なのでもちろん私服ですし、仕事をするわけではなく、ただのお客さんです。
でも、すぐにそれだとわかる・・・
全身のオーラというか、独特の雰囲気があります。
この、「全身の・・・」というところがポイントです。
女性なら、日に何度も鏡を見るでしょう。
ほとんどは顔だけではないでしょうか？
あとは、気になった部分だけとか。
ウエストが気になると、ウエストばかりに注意してしまう。
男性は、あくまで全体のバランスから、女性に得点をつけています。
ウエストが細い事は重要ですが、それだけではいけません。
全身の写る鏡で、自分を見てみましょう。
なにがいいたいのか、５分で分かるでしょう・・・。
目は心の窓と言われるけれど、全くその通りだと思います。
目がキラキラしていると、それだけで魅力的。
楽しい時や、何かに熱中している時は、大体いい目をしているものですね。
逆に、腐った目。
こんな目を見せたものなら、あなたの女得点は急激に減点です。
男性は女性に比べ、細かい事をいちいち覚えていません。
なので、全体のイメージで判断するわけです。
そのイメージを決めてしまう重要なアイテムの１つが、この「目元」なのです。
あまり楽しくない仕事をする時。 こんな時は要注意です。
どうしてダイエットをするの？
ダイエットおたくになる前に、もう一度ダイエットの決意を思い出してみましょう。
ダイエットとはそもそも何なんだろう？
いつの間にか、減量と勘違いしてしまっている人も多いのではないでしょうか。
やせればキレイになれるのではなく、
キレイになるためにやせる。
これを忘れてしまっては何にもなりません。
食事制限のしすぎで、やつれてしまっていると
魅力もなにもあったものじゃない。
余分なものを落としていくこと
それが重要です。
ダイエットをする目的は色々とあるでしょう。
健康になるため？
血圧が心配？
いえいえ
そういう方もいるのでしょうが、大半の方は
キレイになって男性にもてたい！
ライバルを見返したい！
そうではありませんか？ そう信じたいですが。
常に男性の目を意識して、ダイエットに励みましょう。
くれぐれも、ダイエットが目標にならないようにね。
脚のきれいな女性は、やはりいいです。
すーと伸びた長い足・・・。 女性らしさの象徴かもしれません。
では、脚の長さはドコで決まるのでしょう？
子供でもきれいな脚をした子はいます。
なので実際の寸法が問題ではないですね。
答えは「ひざ下の長さの比率」
実際の長さは変えられないので、この比率を何とかしなくてはなりません。
脚のきれいな女性には共通したところがありますね。
そして、それは誰でも気をつければ、ある程度何とかなるものです。
次回詳しく書いていきますね。
O脚は最悪です。
いくら脚が細くても、
逆に細いほど醜く見えてしまう。
前回も書きましたが、脚をキレイにするには・・・。
ヒザから下の長さの比率が大切です。
ヒザから下を強調するには・・・
まず、ヒザがなくてはなりません。
O脚は、脚部全体が英語のOの字になってしまっているので、
ヒザから上と、ヒザから下の区別がなくなってしまっています。
脚全体がきちんとそろうより、まずヒザとヒザがきちんと揃う事が大切です。
ヒザを基点に、上と下をきちんと分けましょう。
そのために、きちんとヒザは閉じるという習慣が大切です。
そしてさらに脚長に魅せるため・・・
次回に続きましょう。
女性の美しい足ですが、太ももはある程度太くてもOKのような気がします。
それより、ヒザから下が真っ直ぐで細い事。
これが美脚の条件ではないでしょうか？
だから、太ももはあまりシェイプしない方がいいですよ。
太ももが細すぎると、お尻との区別がつきすぎて
結構卑猥な体型になってしまいます。
今度はお尻をシェイプしなくてはならない。
お尻が小さくなると、ウエストとの区別をつけるために、さらにウエストをシェイプ・・・
これって、いつまでかかったらパーフェクトボデイになるんでしょう？
大切なのはメリハリ
ダイエットは計画的に！
腹の肉というより、脂肪。
これは大幅減点ですね。
暑いのでどうしても水分をとりすぎてしまう。
これは必要な事なのである程度しょうがないのですが・・・。
問題は、暑くて動かないという事。
動いても、動き方の問題で脂肪がなかなか落ちなかったりします。
運動の仕方にはコツというか、やり方があります。
ダンスの上手な方はきちんと心得ているので、スリムな体型の方も多いです。
逆に何年もダンスをやっていても、そうでない人もいます。
やっぱりあまり上手ではないんですが。
カラダの動かし方についても書いていきますね。
顔を真っ赤にして、汗はダラダラ
でも一向にやせない・・・
エアロビでの悲しいシーンですが、これは結構多いです。
疲れるし、しんどい、結果もでない
やってらんないです。 分かります。
これじゃあ、せっかくの運動も続きません・・・
これはカラダの動かしたに問題があります。
インストラクターの動きは素晴らしい
それはわかる
じゃあ、私は何をどうすればいいのか・・・
隣りのオデブちゃんを観察してみましょう。
これがヒント！
答えは明日ね
ドラム缶ダンサーを観察してみると、共通の動きを発見できます。
手と足しか動いていない！
手と足といっても、本当に先っぽだけです。
それではいつまでたってもウエストは細くなりません。
よいダンサーは、体の芯から動かしています。
隣りのおデブちゃんとインストラクターをくらべればよく分かります。
ダンスをダンスとして踊ってないのが、そもそもの間違いです。
では、その違いは？
それは、また明日書きますね
そもそもダンスとは、音楽とカラダの内面のシンクロに感動を覚えるものです。
手と足だけ動かしていても楽しくないしね。
醜い自分の姿を、鏡できちんと直視しながらレッスンに励みましょう。
腹の油を落としたい！
だったらお腹に意識をむけて、そこを（中身を）中心に動かさなくてはなりません。
そうやっていると、ダンスというものが分かってきます。
カラダの中に音楽が入ってくる感覚がつかめてくると成功です。
醜い！と思って眺めていた自分の姿を
いつのまにか、うっとりと眺めるようになる事でしょう。
とにかく現実を直視すること。
現実から逃げてはいけない。
最初はきついし情けないけど、
ある一瞬を迎えると、あなたは「新しい自分」へと生まれ変われるはずです。
そういう人たちを沢山見てきたので、あなたにも頑張ってほしいです。
いい女になるのは大変です。
もちろん男もそうだけど。
このブログは、厳しい内容が続いていますね。
読んでいて痛々しいです・・・
でも、なんでここまで書くかというと
いい女になってもらいたいからです、もちろん
実際のところ、いい女も悪い女（？）もそんなに変わらない
ちょっとしたところが、ちょっとだけ違うだけなんですよ
ということで、これからもガンガン厳しい内容でいきます！
肩のラインで首筋の美しさが変わってきますね。
なで肩になると、首もうでも長く見えてきます。
とてもエレガントな雰囲気になってくる
これぞいい女！
では、この肩のラインですが
実は、結構簡単になんとかなりますもんです。
１、まず、立ってみましょう
２、うでをカラダの後ろで組みます
３、グーっと伸ばして
４、肩甲骨と肩甲骨を、力をいれてくっつけます
５、まだまだそのまま
頑張って！！
１
２
３
６、はい、力を緩めましょう
どうですか？
肩こりもスッキリしたでしょう？
鏡を見てみてください
＼(*^０^*)／
肩甲骨の体操、試してみましたか？
比較的すぐに、効果が現れたのではないでしょうか？
では、この体操
どういう意味があるのでしょう？
肩甲骨ですが、
お疲れモードの時、肩甲骨と肩甲骨が離れていきます。
これが猫背の原因ですね。
そして、肩甲骨がビロ～ンと開いてしまうと
肩（けんぽう）が前にせり出す
これが、いかり肩の原因です。
美しいネックラインは、この肩甲骨がとっても大切
バストアップにも効果が出ると思いますよ
頑張ってね！
首筋のきれいな女性は美しい。
細くて長い首筋、それだけでエレガントに写ります。
でも、実際に首を長くするというのは難しいですね。
だから長く見えるようにしたいものです。
首が長いといっても、そんなに長さが違うわけではないし、
やはり、ほかの部分が大きく作用してるのでしょう。
一番大きな関係は、肩のラインでしょうか？
そしてこの肩のラインは、腕の美しさにもつながってきます。
では具体的に、感じた事を書いていきますね。
明日もお楽しみに。